skok w dal

rocznik 1986 60m.-9.88s 100m.-14.12s 1000m.-3.42 skok w dal 4.85m skok zwyż(metodą nożycową)150cm

Bardzo różne:np.60m, skok w dal, rzut p. palantową, na hali skok wzwyż lub z miejsca, p. lekarską i bieg 30m, czasami 10x10 z przenoszeniem klocków. Kocham SPORT!!!

Rocznik 90 60m.-7.9 skok zwysz-155(rok temu) skok w dal z miejsca-2.33 pchnięcie kulą(5kg.)- 13.70 pchnięcie kulą z miejsca(5kg.)-12.45 rzut dyskiem(1.5kg)-36m ogolnie cienizna ,ale takie jest zycie

[...] ich na stale, 60cm wg Twoich zalecen bedzie odpowienim rozmiarem. Nie udalo mi sie nagrac filmiku bo uszkodzil mi sie telefon. Postaram sie czyms to jednak nagrac zarowno skok w dal jak i z poprawionych poreczy. Mam pytanie odnosnie rozciagania. Tak z ciekawosci czy sluzy glownie temu aby nie odniesc kontuzji czy tez ma jakis wplyw na osiagane [...]

Jak sie rozgrzac juz przed tymi testami, pierwsze beda pompki, pozniej koperta, skok w dal, brzuszki, pompki na poreczach i 1000. Czy to prawda ze pompki nalezy robic w szybkim tempie bo wtedy zrobi sie wiecej niz gdy robi sie je powoli?

[...] parcia. Ze względu na zabiegi, jakie Tomek przeszedł jesienią ubiegłego roku, przygotowania nie wyglądały tak, jak powinny. Zresztą zdaje on sobie z tego sprawę - przyznał Henryk Olszewski, trener naszego znakomitego kulomiota. Poza Majewski w Dausze wystąpią jeszcze: Żaneta Glanc i Joanna Wiśniewska (rzut dyskiem) oraz Teresa Dobija (skok w dal)

Brązowa medalistka mistrzostw świata w skoku wzwyż Ariane Friedrich nie może dojść do formy po kontuzji ścięgna Achillesa i barku. Niemka postanowiła w sezonie halowym zrezygnować z koronnej konkurencji i spróbować skakać w dal. - Najgorzej jest z barkiem, który daje jeszcze o sobie bardzo poważnie znać. Ariane nie może wykonywać większości [...]

[...] książki i natrafiłem na "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" Pavla Tsatsoulina. Było tam napisane, że testy sprawnościowe w rosyjskiej armii to podciąganie na drążku, skok w dal, bieg na 100 i 1000 m. Jedna grupa przygotowywała się do tych testów robiąc to, co było wymagane, a druga ćwiczyła wyłącznie odważnikami. Ta druga osiągnęła [...]

Mam problem bo po prostu nie mam bladego pojęcia o ćwiczeniach itd. Nie ma w tym dyscyplinach skoku w dal i pompek czy do ćwiczenia pompek mogę wykorzystać stronę http://www.100pompek.pl ? nie jestem osobiscie zwolennikiem tego treningu. co do skoku w dal itp 3 razy w tygodniu rob sobie maly tescik jak to idzie z tym skokiem Jakie włączyć jeszcze [...]

17 lat 60m-7,30s 100m-11,40s Skok w dal-6,30m Skok w zwyz-160m(z 2 gim)

Czesc. Przejscie z biegow srednich na skok w dal to niezbyt dobry pomysl, jezeli biegasz juz dlugo(jezeli chcesz dokladnie wiedziec dlaczego poczytaj o specyfice danych konkurencji oraz o włóknach szybko- i wolnokurczliwych). Samemu skokow, czy to w dal, wzwyz, trojskoku, nie da sie samemu trenowac, poniewaz ktos musi patrzec jak robisz dane [...]

chcesz dodać skok w dal z miejsca do jakiegoś treningu ? piasek jest zamarznięty wiec się zabijesz :) możesz kontrolnie oddawać po 1, 2 skokach 2 razy w tygodniu po treningu biegowym

To może zamiast biegania 3x3 minuty, w ten jeden dzień w tygodniu będę robił wszystko po kolei to co będę miał na teśćie? Skok w dal mogę ćwiczyć w domu, może być po treningu biegowym lub przed nim? Aha to już rozumiem wieloskok i żabki. A znasz się na jakiś suplementach, odżywkach? Może warto kupić jakąś kreatynę albo może jakieś witaminy?

Jeszcze nie ma terminu, pojawiła się plotka, że może być koło 20 grudnia, mam nadzieję, że to tylko plotka. Alternatywą dla tysiąca jest sala gimnastyczna. Pompki tragedia, zrobiłem 13 w sb, skok w dal to 200cm, koperta na śniegu zajęła 28 sek., brzuszki: 41, pompki na poręczach:0, 1000m w tych warunkach 4.43. Dobrze nie jest :(

Rozstaw jest taki jak zalecaliscie, czyli na takiej szerokosci na jakiej mam rece gdy trzymam je luzno wzdluz tulowia, mam wrazenie ze nadal jest za szeroko, powinienem jeszcze zwezyc? Skok w dal robiac ta technika prawidlowa max to 195. Pewnie mam juz wpojone ta zla technike. Masakra wszystko niepoprawnie technicznie, pewnie i pompki klasyczne [...]

Wyniki nie byly rewelacyjne. Ale te w ktore celowalem i wypisalem na poczatku tematu to bylo max, na 5. Niektore konkurencje poszly mi slabiej, ale nadrobilem to innymi etapami (jezyk obcy, wiedza ogolna, dokumenty uprawnienia i rozmowa kwalifikacyjna). Generalnie pompek 30. Skok w dal 210. Koperta 23,2 sek - najlepszy wynik. Brzuszki - nalezalo [...]

A może zamiast "coś z tym robic" to zacznij uprawiać sport w którym twoja waga i wzrost bedzie atutem np. skok w dal, skok w zwyż, skok o tyczce, róznorakie biegi na różne dystanse, (przez płotki itp.), może chodziarstwo??, narazie nie przychodzi mi wiecej do głowy, ale tych sportów jest cała masa.

ja tesh mam 12 lat i mam na 60 m . - 8.44 skok w dal - 4,00 ( bardzo slaby bo techniki nie lapie ) skok w zwyz - 1,35m. skok dosiężny - 56cm rzut piłką lekarską (2kg) - 9,4 m.

[...] i krystalizacji zainteresowań. Następuje zawężenie środków treningu, które mają za zadanie kształtowanie dyspozycji szybkościowo-siłowych charakterystycznych dla skoków. Cel tego etapu to kształtowanie rozpoznanych predyspozycji, uzdolnień i zainteresowań lekkoatletycznych, profilowanie potencjału ruchowego jako funkcjonalnej bazy [...]

[...] ćwiczeń z filmiku. WL - proszę powiedz gdzie i kto w jakim zwykłym nieprofesjonalnym boxie trenuje WL.... box jumps - to jest skrzynia dla kobiet.... nie 65 cm tylko 40.... skok w dal - co to ma wspólnego z CF? to BB nakłada tony na przysiad wiec się nie dziwie że mocno kolo skacze.... podciągnięcia - co to w takiej formie ma wspólnego z CF? [...]